#عادات_غذائية سليمة لسحور صحي لفترة الرضاعه في رمضان يجب أن تحتوي وجبة السحور المثالية على الكربوهيدرات المعقدة، و التي تزود الجسم بالطاقة كالخبز الأسمر أو الحبوب الكاملة ، تناول البروتين، الذي يؤخر الشعور بالجوع كالبيض او الحليب و مشتقاته او البقوليات .
- الحرص على تناول الخضار والفواكه والاغذية العالية بالالياف والتي تقي من الإمساك وتمد الجسم بالعديد من المعادن.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدسم كالوجبات السريعة او الحلويات الغنية بالسكريات، فهي تزيد من الشعور بالعطش والجوع في اليوم التالي.
- تجنب الاطعمة المالحة كالمخللات والاطعمة المقلية التي تزيد من الشعور بالجوع والعطش.
- التركيز على تناول بعض الاطعمة المحفزة لادرار الحليب ، كالشوفان والحلبة . عند تأثر كمية الحليب بشكل ملحوظ.
- إذا ما شعرت المرضعة بصداع شديد، أو زغللة في العين . هبوط الضغط والشعور بإجهاد عام. انخفاض واضح في سكر الدم والإحساب بالدوخة ، عند ظهور أي عرض صحي غير طبيعي اخر ، عليكي استشارة الطبيب .
#الرضاعة_الطبيعية والفطار الصحيح خلال رمضان
#عادات_غذائية يجب علي الام اتباعها اثناء الرضاعة في #رمضان
الرضاعة الغذاء الأساسي لصحة طفلك ومع الصيام تتاثر الام لذلك يجب ان يحتوي غذائك علي المجموعات الغذائية، لتعود على الأم ورضيعها.
- تناول وجبة غذائية صحية متوازنة وشاملة لكافة الاحتياجات الام في فترة الصيام .
- تعجيل الإفطار والبدء بكوب من الماء أو اللبن مع ثلاث تمرات صغيرة الحجم أو أي حبة فاكهة أخرى.
- تناول كوب من الشوربة لتهيئة المعدة وتحضيرها لاستقبال الطعام.
- شرب السوائل بمعدل (3-2 ليتر) على الاقل يوميا.
- تناول عدة وجبات صغيرة في الفترة التي تلي وجبة الإفطار وحتى حلول موعد السحور.
- تجنب تناول السوائل التي تحوي على الكافيين كالقهوة والمشروبات الغازية.
-تجنب المشروبات المحلاة واستبدالها بالأغذية الغنية بالألياف كالفواكه.
- تجنب المقالي والاغذية الدسمة والاغذية المالحة والمخللات.
- تناول المكملات الغذائية الضرورية.
من الممكن تجميع حلب الثدي "شفطه" خلال فترة الافطار وحفظه في الثلاجة
الطريقة الصحيحة #لشرب_الماء في #رمضان :-
•لا تتناول كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة بمجرد حلول أذان المغرب، ويتضاعف هذا التحذير في حال كان الماء مثلجاً. يؤدى هذا لحدوث صدمة في جسمكِ، وقد يؤدي لتقلصات حادة في المعدة وآلام
•تناول قبل صلاة المغرب ثلاث تمرات ومن ثم شرب كوباً من الماء الفاتر.
•البداء فى وجبة الافطار و شرب كوب ماء فاتر معها
•يجب عدم المبالغة بشرب كميات كبيرة من الماء خصوصاً عند السحور؛ حيث يؤدى الى توعك بالمعدة وفي النهاية تحفّز الكلى على طرح هذا الماء سريعاً على شكل بول
#عادات_غذائية يجب تجنبها في #رمضان
•تجنب شرب كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين والغازات، بالإضافة إلى تجنب المشروبات المثلجة أو الساخنة جداً أيضاً.
•الابتعاد عن الدهون الحيوانية والوجبات السريعة قدر الإمكان، بالإضافة إلى الأنظمة الغذائية عالية البروتين
•تجنب ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول وجبة الإفطار مباشرةً، والانتظار على الأقل ساعة واحدة أو ساعتين
متى يمنع #مريض_السكري من #الصيام ؟
•مريض السكري من النوع الثاني بمراحله المتقدمة ، والناتج عنه وجود خلل واعتلال بالكلى
•مريض السكري المصاب بارتفاع مستمر في معدل السكر ويعاني من عدم القدرة على ضبطه
•مريض السكري من النوع الأول، اذا كان عدد الجرعات المتناولة من الدواء او الإنسولين عن 3-4 جرعات
•الحامل او المرضعة المصابة بالسكري.
•أي مريض سكري مصاب بمرض مزمن، مثل أمراض القلب الكلى السرطان قرحة المعده وغيرها.
•حدوث نوبة انخفاض كبيرة في السكر بالدم قبل شهر رمضان بفترة.
•الأطفال المصابين بمرض السكري.
•العمال المصابين بمرض السكري، والذي يتطلب عملهم مجهوداً عضلياً كبيراً.
العادات الغذائية الصحيحة #لصيام #وفطور #رمضان :-
•تناول طعام الإفطار بعد أذان المغرب مباشرةً،
•البداء بتناول التمر أو كوب من الحليب قليل الدسم أو ِالعصير الدافىء أولاً والانتظار قليلاً قبل استكمال وجبة الإفطار كاملاً، وبإمكان الشخص أداء صلاة المغرب في هذا الوقت؛ لإعطاء فرصة للجهاز الهضمي ليعمل قبل استقبال الطعام.
•مواصلة وجبة الإفطار بعد انقضاء الفترة القصيرة، ويجب أن تحتوي الوجبة على كمية كافية من السعرات الحرارية، مع ضرورة تنوعها واحتوائها على المجموعات الغذائية كلها.
•ضرورة تناول طبق من السلطة مع أو قبل الوجبة الرئيسية،
•وشرب كمية كافية من السوائل، وبالأخص الماء.
•تجنب الأطعمة الدسمة والمقالي قدر الإمكان.
النصائح التي يستطيع #مريض_السكري مراعاتها في وجبة الإفطار :-
•تناول #وجبة_الافطار فور الأذان.
•قسم وجبة الافطار الى عدة وجبات صغيرة الحجم
•ابدأ وجبة الفطور بكوب من الماء وثلاث حبات تمر صغيرة الحجم.
•تجنب الأطعمة المالحة والمخللات.
•تجنب الأغذية الدسمة والعالية بالدهون والمقالي.
•اشرب كمية كافية من #المياه .
•ابتعد عن تناول المشروبات التي تحوي الكافيين كالمشروبات الغازية.
•استبدل العصائر بحبة الفواكه الكاملة.
•تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلا من البسيطة كالخبز الاسمر بدل الابيض
نصائح التي يستطيع مريض السكري مراعاتها في وجبة السحور :-
•تأخير وجبة #السحور قدر الامكان
•يجب ان تحتوى وجبة السحور على كافة العناصر #الغذائية.
•حساب الكميات و الحصص الغذائية تبعاً لحالة المريض.
•التركيز على الكربوهيدرات المعقدة (مثل الحبوب الكاملة(
•التركيز على البقوليات كالحمص والفول حيث انها عالية بالبروتين والالياف.
•تناول #الفواكه بالحبة الكاملة والامتناع عن عصائرها.
•تناول الدهون المفيدة كزيت الزيتون والامتناع عن الدهون المضرة كالمقالي.
•تناول مصادر البروتين الجيدة والمتنوعة وقليلة الدهون مثل الجبن قليل الدسم وبكميات سليمة ، حيث ان البروتين يزيد فترة الاحساس بالشبع خلال النهار.
•تجنب المشروبات المدرة للبول والتي تحوي الكافيين.
•تجنب الاطعمة المالحة والمخللات.
•شرب كميات كافية من الماء.
انواع مرض #السكر :
•السكر من النوع الأول يسمى #سكر_الشباب وقد يُصيب هذا النوع أيّة فئة عمرية، وبالأخص الأطفال والشباب، ويتمّ حقن المرضى بحقن الإنسولين بشكل يومي للتحكّم في مستوى الغلوكوز في الدم،
•السكر من النوع الثاني يسمى #سكر_الكهول؛ وهو من أكثر أنواع السكر انتشار لا يتم اكتشاف هذا النوع لسنوات عديدة يتم تشخيصه بعد ظهور مُضاعفات له على الأغلب، أو من خلال القيام بالفحوصات الروتينية للدم،وبالإمكان السيطرة عليه عن طريق الالتزام بممارسة الرياضة، والحميات الغذائية
•#سكر_الحمل يُصيب هذا النوع المرأة خلال فترة الحملها، وهو ينتج عن ارتفاع مستوى الغلوكوز في الدم، ويتمّ التخلص منه بعد الولادة، إلا أنّ هناك احتمالية لإصابة الأم بداء السكر من النوع الثاني على المدى البعيد.
هتكوني معانا في راحة وامان، الولادة عندنا بقت اريح وأفضل بكتير بنوفرلك استشارين و دكاترة #نساء_وتوليد على أعلى مستوى ، بالاضافة الى متابعات الحمل مع #سونار عادى وسونار رباعى الابعاد (#4D ) الاطمئنان على صحتك وصحة #البيبى اقبل #الولادة.
وغرف #عمليات على أعلى مستوى لـ #الولادة_الطبيعية او #الولادة_القيصرية .
مع أخذ كل #الإجراءات_الطبية للاطمئنان علي #المولود بغرفه #حضانة متكاملة مجهزة بجميع الاحتياجات اللازمة #للأطفال #حديثي_الولاده الاطمئنان تماما علي البيبي انه بصحة جيدة ومكتمل النمو.
غير كمان الجو جميل لاستقبال البيبي ، بنجهزلك غرفتك بكل سبل البهجة المزينة ليكون يوم استقبال عضو الجديد بالأسرة مبهج وسعيد
كيفية التصرف الصحيح فى حالات #الاغماء :-
1- وضع المريض على الظهر مع امالة الرأس ناحية اليسار
2-عدم اعطاء المريض اى سوائل عن طريق الفم
3- طلب المساعدة الطبية المتخصصة
4- التوجة الى المستشفى
كيفية التصرف فى حالات #الجروح_البسيطة
1- وضع الجرح تحت الماء الجارى
2- تطهير الجرح بمادة مطهرة (البيتادين)
3- ووضع #الاصق_الطبي للجروح
كيفية التصرف مع #مرضى_السكر المنخفض :
• اذا كان المريض واعى :-
يمكنة تناول السكريات بشكل مباشر (عصائر - حلوى ......)
• اذا كان المريض غير واعى (غيبوبه السكر) :-
1- وضع المريض على الظهر مع امالة الرأس ناحية اليسار
2- عدم اعطاء المريض اى سوائل عن طريق الفم
3- طلب المساعدة الطبية المتخصصة
كيفية التصرف فى #حالات_الجروح و #النزيف :
1- يتم وضع ضمادة على مكان النزيف والضغط عليها لوقف النزيف
2-التوجة مباشره الى المستشفى
كيفية التصرف فى حالات #التشنجات :
1- وضع المريض على الجانب الايسر من الجسم مع تثبيت مفاصل الجسم لمنع حدوث كسور وخلع فى المفاصل
2-معظم حالات التشنجات تبداء و تنتهى بدون تدخل ولا تحتاج الى علاج اثناء التشنج
3-يجب التوجة الى المستشفى عند اتاحة الفرصة
كيفية التصرف فى #الحروق_البسيطة (حرق من الدرجة الاولى ) :-
1- الابتعاد عن مصدر الحرق
2- غسل مكان الحرق بالماء الفاتر
3- عدم وضع الثلج او اى مواد اخرى (معجون السنان ...)
4- وضع مرهم الحروق
5- و التوجة الى الطبيب لطلب النصيحة
#نصائح_طبية
#نصائح_لمواجهة_الكورونا
ما هو #العزل_الاجتماعى هو إجراء وقائى للحد من انتشار #الفيروس عبر تقليل الاتصال بين الاشخاص
يجب تجنب :-
1- الاماكن العامة
2- المانسبات الاجتماعية
3- الازدحام اثناء التسوق
4- زيارة الاقارب المسنين
ينتج عنه تقليل #معدل_الاصابة و ابطاء انتشار المرض
#نصائح_طبية
#نصائح_لمواجهة_الكورونا
#نصائح_عند_السفر
- اذا اصبحت مريضا اثناء السفر اخبر طاقم العاملين او موظف الصحة بالميناء و اطلب الرعاية الصحية
- اذا اخترت ارتداء الكمامة تاكد انها تغطى الانف و الفم باحكام وتجنب لمسها بعد ارتدائها واغسل يدك بعد نزعها
- اغسل يدك دائما بالماء الجار و الصابون عند اتساخها وفى حالة عدم ظهور اتساخ يمكنك فركها بمطهر كحولى
- عند العطس او السعال قم بتغطية الانف و الفم بالمنديل او بالكوع المثنى
- تجنب السفر فى حالات الاصابة بالحمى او السعال
- تجنب ملامسة الايد للعين او الانف او الفم
- تجنب تناول الطعام الغير مطهى جيداً
- تجنب المخالطة اللصقية الاشخاص الذين يعانون من الحمى او السعال
Previous
Next
Previous
Next
Previous
Next
- #اهمية السونار الرباعى فى فترة #الحمل .
- افضل #توقيت لعمل السونار الرباعى .
مواعيد حجز السونار : يوم الثنين الساعه 10صباحاً
يوم الخميس الساعة 3 مساءً
#نصائح_طبية
#فيروس_الكورونا
- معلومات عن فيروس الكورونا وعن #بداية_انتشار الفيروس فى العالم
- مراحل #الاصابة بالفيروس و #تطوره داخل جسم الانسان
- الاختلاف بين فيروس الكورونا القديم ( #مارس - #سارس- #ايبولا) و فيروس #الكورونا_الجديد
- طرق #الوقاية من فيروس #الكورونا .
#مستشفى_الواحة #حدائق_الاهرام
يمكنك الوقاية من فيروس #الكرونا عن طريق :
-المواظبة على #غسل_اليدين بالماء والصابون والمواد #المطهرة بعد #السعال أو إستخدام #دورات_المياه وبعد التعامل مع الأطعمة.
-تجنب ملامسة #العين و #الأنف و #الفم باليد.
-إستخدام #الكمامات في أماكن التجمعات و #الإزدحام.
-عدم #الإحتكاك بالمصابيين.
-الحفاظ على #النظافة_العامة.
-غسل #الأطعمة بشكل جيد قبل تناولها.
#فيروس_الكورونا
المشترك بين فيروسات الكورونا هو انها شديدة التحول و سريعة الانتشار مما يؤدي الى عدد كبير من #الوفيات.
من اكبر المشاكل التى تواجهنا فى الفيروس المنتشر حالياً ان الفيروس معدى حتى في اثناء #فترة_الحضانة بمعنى ان الشخص ممكن يبقي #حامل لى الفيروس ويعدى اى شخص اخر وهو ولم يظهر علية اى اعراض لمدة 14 يوم
اعراض فيروس الكورونا :
#حمى_شديدة
#سعال
#ضيق_تنفس
#اسهال
#تقيؤ #غثيان
- - يُعتقد أن الفيروس ينتقل عن طريق #الفم ثم إلى #الرئتين مسببا إلتهاب رئوي . وفي بعض الحالات المزمنة ينتقل إلى #الكلى مُسببا #فشل_كلوي.
#فيروس_الكورونا
#الكورونا : سُميَ بهذا الاسم لان مظهره تحت #المجهر يبدو #كرويا علي شكل #تاج.
الفيروس المنتشر حالياً احد افراد عائلة #فيروسات_الكورونا التى تتكون من 6 او 7 فيروسات اشهرهم واكثرهم شراسة هو فيروس #سارس (متلازمة #الالتهاب التنفسي الحاد)
المشترك بين فيروسات الكورونا هو انها شديدة التحول و سريعة الانتشار مما يؤدي الى عدد كبير من #الوفيات.
عادةً كانت تنتقل من الحيوان الى الانسان و قليلاً ما تنتقل من انسان الى اخر .
لكن الخطير فى الفيروس الجديد هو انتشاره من انسان الى اخر و بسرعة مرعبة.
لذلك يعد من اخطر انواع فيروسات كورونا حالياً .
كيف ينتقل الفيروس ؟
يعتقد ان الفيروس ينتقل مثل فيروس #الانفلونزا التى تتفاعل عبر الاتى :-
• الاختلاط بالبشر
• الرذاذ المتطاير من المريض اثناء #السعال او #العطس
• لمس ادوات المريض ثم لمس #الفم او #الانف او #العين